Arrêter de fumer sans grossir, comment la nutrition peut vous aider à ne pas recommencer

Description: Arrêter de fumer sans grossir, comment la nutrition peut vous aider à ne pas recommencer

Arrêter de fumer sans grossir, comment la nutrition peut vous aider à ne pas recommencer. Arrêter de fumer, c'est comme décider d'escalader une montagne infranchissable : difficile, parfois impossible, avec des obstacles à chaque coin de rue et de nombreux alibis prêts à nous faire renoncer : "Je n'arrêterai pas de fumer ou je vais grossir". "Quand je bois du café, je dois allumer une cigarette, sinon je m'énerve. "Une bouffée après le repas, c'est pour quoi faire !" Si l'élan initial pour entreprendre ce voyage est nécessairement dicté par notre volonté, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour rendre le chemin moins escarpé, atténuer les difficultés et, enfin, atteindre le sommet pour savourer notre renaissance.

C'est par la nutrition que nous pouvons nous aider à arrêter de fumer. Dans ce livre novateur, le pneumologue Roberto Boffi, la nutritionniste biologiste Anna Villarini et la journaliste Lorella Beretta expliquent comment l'alimentation peut nous aider à.. :

lutter contre l'envie d'allumer "la dernière cigarette" ;
ne pas prendre de poids ;
lutter contre l'insomnie, l'anxiété, la constipation et la faim ;
aider le corps à guérir des dommages liés au tabagisme.

Auteur : Anna Villarini, Roberto Boffi, Lorella Beretta
Année d'édition : 2023
En vente à partir du : 28 février 2023
Pages : 249 p., ill. Livre de poche
EAN : 9788820073787
Langue : Italien
Couverture souple

Anna Villarini (1965), biologiste et spécialiste en sciences alimentaires, vit et travaille à Milan. Elle est chercheuse au département de médecine prédictive et de prévention de la fondation IRCCS-Istituto Nazionale dei Tumori, où elle coordonne un certain nombre d'études d'intervention diététique. Elle collabore également en tant que nutritionniste avec le service de jour d'hypertension de la médecine cardiovasculaire de l'université de Milan, Fondazione IRCCS Ca' Granda-Ospedale Maggiore Policlinico di Milano. Elle est souvent invitée, en tant qu'experte en nutrition, à l'émission Elisir, sur RAI 3, animée par Michele Mirabella. Elle donne de nombreuses conférences dans tout le pays.

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